A Kind Reminder
Acceptance as the First Step
ENG.RO.HU
If I were to bring you one kind and important message for the days to come, it would be this:
Accept - truly accept - how your life has turned out.
This includes your work, your relationships, and yes, even your children if you are a parent.
So many of the struggles I encounter with clients,and in myself - have a hidden root: the inability to face, accept, and atone to the present conditions of life.
Where this shows up
Dissociation: slipping into constant distraction, endless scrolling, or daydreaming because the present feels unbearable.
Resilience issues: micromanagement of yourself or others - obsessing over every detail because deeper trust is missing. (For example, checking emails 20 times a day or overcontrolling your partner or children’s choices.)
Internal wars: depression born from chronic disappointment and unmet needs - the silent grief of “this is not how I thought it would be.”
These patterns are not signs of weakness. They are signs of unaccepted reality. When we refuse to look at what is, we fight shadows instead of building strength.
A shared practice
I encourage myself, and I include you, in self-work exercises that help us see, accept, and shed the limiting beliefs we adopted from scarcity - passed on by parents, peers, and a dysfunctional society that itself is still searching.
These practices help:
Meditation - to slow down and witness what is real.
Weekly positive achievement check-ins - writing down what you did manage, not only what is missing.
Curiosity and openness - allowing yourself to see beyond survival patterns and to focus on what is truly needed - for yourself and, when asked, for others.
Why it matters
Acceptance is not resignation. It is the ground on which change can grow. Without it, we endlessly resist. With it, we find energy to move differently.
This week, I invite you to pause, breathe, and ask:
What in my life do I still refuse to accept?
And then, with kindness, begin to see it.
With presence and care,
Ákos
🇷🇴O reamintire blândă: Acceptarea ca prim pas
Dacă ar fi să-ți aduc un mesaj important și blând pentru zilele următoare, acesta ar fi:
Acceptă - acceptă cu adevărat - felul în care ți s-a desfășurat viața.
Asta include munca ta, relațiile tale și, da, chiar și copiii tăi dacă ești părinte.
Atât de multe dintre dificultățile pe care le întâlnesc cu clienții - și în mine însumi - au o rădăcină ascunsă: incapacitatea de a privi, accepta și asuma condițiile prezente ale vieții.
Unde apare asta
Disociere: evadarea constantă în distrageri, scroll infinit sau visare pentru că prezentul pare insuportabil.
Probleme de reziliență: micromanagementul propriu sau al altora - obsesia pentru fiecare detaliu pentru că lipsește încrederea profundă. (De exemplu, verificarea emailurilor de 20 de ori pe zi sau controlul excesiv al deciziilor partenerului sau copiilor.)
Războaie interioare: depresia născută din dezamăgiri cronice și nevoi neîmplinite - doliul tăcut al gândului „nu așa credeam că va fi”.
Aceste tipare nu sunt semne de slăbiciune. Sunt semnele unei realități neacceptate. Când refuzăm să privim ceea ce este, luptăm cu umbrele în loc să ne construim forța.
O practică comună
Îmi încurajez propria persoană și te includ și pe tine în exerciții de lucru cu sinele care ne ajută să vedem, să acceptăm și să lăsăm în urmă credințele limitative moștenite din mentalitatea de lipsă - transmise de părinți, prieteni sau o societate disfuncțională, aflată ea însăși încă în căutare.
Aceste practici ajută:
Meditația - pentru a încetini și a fi martor la ce este real.
Revizuiri săptămânale ale realizărilor pozitive - notând ce ai reușit și nu doar ce lipsește.
Curiozitatea și deschiderea - pentru a vedea dincolo de tiparele de supraviețuire și pentru a te concentra pe ceea ce e cu adevărat necesar - pentru tine și, atunci când ți se cere, pentru ceilalți.
De ce contează
Acceptarea nu este resemnare. Este solul pe care poate crește schimbarea. Fără ea, rezistăm la nesfârșit. Cu ea, găsim energie să ne mișcăm diferit.
Săptămâna aceasta te invit să te oprești, să respiri și să te întrebi:
Ce parte din viața mea refuz încă să accept?
Apoi, cu blândețe, începe să o vezi.
Cu prezență și claritate,
Ákos
🇭🇺 Egy szelíd emlékeztető: Az elfogadás mint első lépés
Ha egy kedves és fontos üzenetet kellene hoznom a következő napokra, az ez lenne:
Fogadd el - igazán fogadd el - azt, ahogyan az életed alakult.
Ez magában foglalja a munkádat, a kapcsolataidat és igen, még a gyermekeidet is, ha szülő vagy.
Az általam látott kihívások nagy része, klienseimmel és magamban is - egy rejtett gyökérből: abból, hogy képtelenek vagyunk szembenézni, elfogadni és vállalni az élet jelenlegi körülményeit.
Hol jelenik meg ez
Disszociáció: állandó elmerülés a figyelemelterelésben, végtelen görgetésben vagy álmodozásban, mert a jelen elviselhetetlennek tűnik.
Rugalmassági problémák: önmagad vagy mások mikromenedzselése - minden apró részlet megszállott ellenőrzése, mert hiányzik a mélyebb bizalom. (Például napi 20-szor ellenőrzöd az emailjeidet, vagy túlzottan irányítod a partnered vagy gyermekeid döntéseit.)
Belső háborúk: a krónikus csalódásokból és kielégítetlen szükségletekből fakadó depresszió - a csendes gyász: „nem így kellett volna lennie”.
Ezek a minták nem a gyengeség jelei. Egy el nem fogadott valóság jelei. Ha nem vagyunk hajlandók szembenézni azzal, ami van, árnyékokkal harcolunk ahelyett, hogy erőt építenénk.
Egy közös gyakorlat
Bátorítom magamat és téged is arra, hogy olyan önmunkát végezzünk, amely segít meglátni, elfogadni és elengedni a szűkösségből származó korlátozó hiedelmeket amelyeket szüleinktől, kortársainktól és egy diszfunkcionális társadalomtól örököltünk, amely maga is még mindig keresgél.
Ezek a gyakorlatok segítenek:
Meditáció - lelassulni és tanúja lenni annak, ami valós.
Heti pozitív eredmények áttekintése - leírni, amit sikerült, nem csak azt, ami hiányzik.
Kíváncsiság és nyitottság - hogy a túlélési mintákon túl is láss, és arra összpontosíts, ami valóban szükséges - magadnak és, ha kérik, másoknak is.
Miért számít
Az elfogadás nem lemondás. Ez az a talaj, amelyből a változás kinőhet. Nélküle örökké ellenállunk. Vele viszont energiát találunk ahhoz, hogy másképp mozogjunk.
Ezen a héten arra hívlak, hogy állj meg, lélegezz és kérdezd meg magadtól:
Mit nem vagyok még mindig hajlandó elfogadni az életemben?
Aztán, szelíden, kezdd el meglátni.
Jelenléttel és tisztasággal,
Ákos